In mijn Pilates-groepslessen combineer ik de klassieke filosofie van Joseph Pilates met moderne innovaties en de nieuwste inzichten uit de Polestar Pilates-methode, waardoor de oefeningen niet alleen effectiever en functioneler worden, maar ook veiliger. Mijn lessen zijn daarom ook ideaal voor zowel blessurepreventie als herstel.
Wat mijn aanpak uniek maakt, is de combinatie van Pilates met myofasciale release- en stressrelease technieken. Deze combinatie helpt bij het verlichten van onnodige spierspanning en pijn, maakt uw lichaam soepeler en ondersteunt de regulatie van het zenuwstelsel. Dit draagt bij aan meer kracht, stabiliteit en ontspanning – zowel fysiek als mentaal.
Ik begeleid u door een vloeiende, dynamische en gecontroleerde Pilates-workout en maak daarbij regelmatig gebruik van verschillende attributen, zoals rotational disks, gewichtsballen, stokken en therapy ballen, etc. Deze hulpmiddelen zorgen voor variatie en uitdaging in de lessen en dragen bij aan de verbetering van stabiliteit, coördinatie en mobiliteit en balans.
Volgens mijn cliënten hebben mijn lessen een bepaalde zachtheid maar dat neemt niet weg dat ik precies weet hoe ik u met flow en dynamiek hard aan het werk zet.
Een Pilates Trio Sessie is een circuit trainingsvorm, waarbij je kennis maakt met de verschillende pilates apparaturen: Reformer, Tower, Wunda Chair en de Mat Work.
Je traint met je triopartners, die zich zelfstandig voor de les aanmelden. Je hoeft dus geen triopartners mee te nemen. Je krijgt begeleiding door middel van een doordacht geprogrammeerde les. Tijdens de les neemt de instructeur de tijd om de oefeningen op elk toestel aandachtig aan te leren, en je rouleert door de apparaten in een circuitopstelling ongeveer 2-3 keer per les. Er is altijd een gecertificeerde instructeur aanwezig om ervoor te zorgen dat je de oefeningen veilig uitvoert – met de juiste aanpassingen indien nodig -, om correcties te geven en om toe te zien op het juiste gebruik van de apparatuur.
Wanneer u stress ervaart, verkeerde houdingen aanneemt of vaak dezelfde bewegingen herhaalt, kunnen pijnlijke plekken, spanning en stijfheid in uw lichaam ontstaan. Dit komt door verklevingen in de fascia – het bindweefsel dat spieren en gewrichten omhult. Wanneer dit verhardt, kan het de mobiliteit beperken en pijn of blessures veroorzaken.
Stretchlessen met foamrollers en release-technieken versoepelen de fascia, helpen onnodige spierspanning en pijn te verlichten, reguleren het zenuwstelsel en verbeteren de doorbloeding. Dit zorgt voor een soepel, pijnvrij en gezond lichaam en draagt bij aan een betere lichaamshouding.
Ervaar het verschil en ontdek hoe myofasciale release uw lichaam en welzijn kan verbeteren!
Voordelen:
Persoonlijke Begeleiding met de Voordelen van een Privéles
De ideale balans tussen persoonlijke aandacht en gedeelde kosten. U schrijft zich in zoals bij een groepsles, zonder dat u een partner hoeft mee te nemen. Tijdens de sessie traint u samen met één andere deelnemer, terwijl een hoogopgeleide en gecertificeerde instructeur u met uiterste zorg en precisie begeleidt – bijna zoals in een privéles.
Onze aanpak combineert traditionele Pilates-methoden met de nieuwste inzichten op het gebied van beweging. We integreren moderne technieken, zoals fascia release, en werken met hoogwaardige apparatuur, waaronder de Reformer, Tower, Chair, Barrel en Springwall. Dit helpt niet alleen om het lichaam sterker en soepeler te maken, maar draagt ook bij aan pijnverlichting en blessurepreventie.
Deze lessen zijn ideaal voor iedereen die op zoek is naar een verfijnde, doordachte manier van trainen – of u nu herstelt van een blessure, fysieke klachten ervaart of simpelweg uw lichaam sterker en veerkrachtiger wilt maken.
Pilates op de REFORMER is vergelijkbaar, maar toch heel anders dan Pilates op de mat. Het effect van de apparaturen is breder, omdat er weerstand wordt toegevoegd aan de oefeningen door het gebruik van veren, die deel uitmaken van de machines. Naast de core worden ook de perifere spieren aangepakt. Het repertoire aan oefeningen biedt veel meer variatie. Er kunnen meer dan 500 oefeningen op uitgevoerd worden. U hoeft zich nooit te vervelen!
Voordelen:
Groeps- en privé-lessen.
Via de APPYBEE applicatie kunt u zich inschrijven.
Als u hulp nodig heeft kunt u rechtstreeks contact met mij opnemen.
