Menu
Wilt u Pilates-lessen volgen individueel met aandacht aan uw persoonlijke behoefte?
Pilates op de apparatuur (Reformer /Wunda chair/Tower) is vergelijkbaar, maar toch heel anders dan Pilates op de mat. Het effect van de apparaturen zijn breder, omdat er weerstand wordt toegevoegd aan de oefeningen door het gebruik van veren, die deel uitmaken van de machines. Naast de core worden ook de perifere spieren aanpakt. Het repertoire aan oefeningen biedt veel meer variatie, er kunnen meer dan 500 oefeningen op uitgevoerd worden, dus u hoeft zich nooit te vervelen! Bovendien is het mogelijk om exact de oefeningen te kiezen die uw lichaam nodig heeft. Tijdens de personal training lessen besteed ik mijn volledige aandacht aan uw persoonlijke behoeftes, doelstellingen en eventuele lichamelijke beperkingen. Een zeer doelgerichte en persoonlijke workout.
Voordelen:
Als u nog niet bekend ben met de Pilates methode, dan ik raad u aan om eerst kennis te maken met de basistechnieken in een privé pilates les. Vervolgens kunt u het niveau van de personal training verhogen of instromen in de groepslessen.
Anti slip Pilates sokken zijn een must en beschikbaar voor aankoop.
Wilt u samen trainen met uw partner of met een bekende van u? De duo trainingssessie is een tussenvorm van een personal training en een groepsles. Er is veel aandacht voor uw persoonlijke doelstellingen, behoeftes en deelt u de kosten en de aandacht met uw duetpartner. Duet lessen zijn uitstekende aanvulling op de groepslessen, maar ook effectief gezien veel aandacht wordt besteed aan uw eventuele lichamelijke beperkingen.
Tijdens privélessen op de mat met behulp van het Pilates matrepertoire wordt gewerkt aan uw persoonlijke behoeften, doelen en eventuele fysieke beperkingen, blessures.
Voor beginners zal deze les vooral dienen om kennis te maken met de basisoefeningen, waarbij de nadruk ligt op duidelijke uitleg, bewustwording van het eigen lichaam tijdens het uitvoeren van de oefeningen en de tijd nemen om de oefeningen zo goed mogelijk onder de knie te krijgen. Zonder een stevige basis is het immers moeilijk om zelfs de moeilijkere oefeningen onder de knie te krijgen.
Heeft u meer ervaring met Pilates?
Er is voldoende ruimte in de les om aan de moeilijkere oefeningen te werken en het lestempo te verhogen, waarbij ook hulpmiddelen als de Magic Circle, dynabanden en gewichten worden gebruikt. Dit maakt de les ook interessant voor (meer) gevorderde pilatesstudenten.
© 2022 ALL RIGHTS RESERVED
To sign up for a online class, please ask about subscriptions through Appybee