Wilt u Pilates-lessen volgen individueel met aandacht aan uw persoonlijke behoefte?
Pilates op apparatuur biedt een gerichte en effectieve manier om het lichaam te versterken en te herstellen. Door de weerstand van veren wordt niet alleen de core geactiveerd, maar worden ook de perifere spieren op een gecontroleerde en veilige manier getraind. Dit maakt de methode bijzonder geschikt voor revalidatie, blessurepreventie en het verbeteren van mobiliteit. Met een repertoire van meer dan 500 oefeningen kunnen we de training volledig afstemmen op uw specifieke behoeften, zonder het lichaam onnodig te belasten.
In mijn therapeutische privélessen ligt de focus op persoonlijke begeleiding en therapeutische toepassing. De sessies zijn ideaal voor wie fysieke beperkingen ervaart, herstelt van een blessure of ondersteuning nodig heeft bij chronische pijnklachten. Door de integratie van de nieuwste wetenschappelijke inzichten op het gebied van beweging en herstel, de fascia release- en stressrelease technieken werken we niet alleen aan spierkracht en stabiliteit, maar ook aan het versoepelen van het bindweefsel, het verbeteren van de doorbloeding en het reguleren van het zenuwstelsel. Dit helpt bij pijnverlichting en bevordert een sneller en duurzamer herstel.
Mijn doel is om een veilige, ondersteunende en op maat gemaakte trainingsomgeving te bieden, waarin u zich op uw gemak voelt en met vertrouwen kunt werken aan uw herstel en welzijn.
Pilates op de apparatuur (Reformer /Wunda chair/Tower) is vergelijkbaar, maar toch heel anders dan Pilates op de mat. Het effect van de apparaturen zijn breder, omdat er weerstand wordt toegevoegd aan de oefeningen door het gebruik van veren, die deel uitmaken van de machines. Naast de core worden ook de perifere spieren aanpakt. Het repertoire aan oefeningen biedt veel meer variatie, er kunnen meer dan 500 oefeningen op uitgevoerd worden, dus u hoeft zich nooit te vervelen! Bovendien is het mogelijk om exact de oefeningen te kiezen die uw lichaam nodig heeft. Tijdens de personal training lessen besteed ik mijn volledige aandacht aan uw persoonlijke behoeftes, doelstellingen en eventuele lichamelijke beperkingen. Een zeer doelgerichte en persoonlijke workout.
Voordelen:
Als u nog niet bekend ben met de Pilates methode, dan ik raad u aan om eerst kennis te maken met de basistechnieken in een privé pilates les. Vervolgens kunt u het niveau van de personal training verhogen of instromen in de groepslessen.
Anti slip Pilates sokken zijn een must en beschikbaar voor aankoop.
Tijdens privélessen op de mat met behulp van het Pilates matrepertoire wordt gewerkt aan uw persoonlijke behoeften, doelen en eventuele fysieke beperkingen, blessures.
Voor beginners zal deze les vooral dienen om kennis te maken met de basisoefeningen, waarbij de nadruk ligt op duidelijke uitleg, bewustwording van het eigen lichaam tijdens het uitvoeren van de oefeningen en de tijd nemen om de oefeningen zo goed mogelijk onder de knie te krijgen. Zonder een stevige basis is het immers moeilijk om zelfs de moeilijkere oefeningen onder de knie te krijgen.
Heeft u meer ervaring met Pilates?
Er is voldoende ruimte in de les om aan de moeilijkere oefeningen te werken en het lestempo te verhogen, waarbij ook hulpmiddelen als de Magic Circle, dynabanden en gewichten worden gebruikt. Dit maakt de les ook interessant voor (meer) gevorderde pilatesstudenten.