Menu
Tijdens de begeleiding van de Pilates groepslessen op de mat volg ik de klassieke filosofie volgens Joseph Pilates gecombineerd met de nieuwste ontwikkelingen van de hedendaagse Polestar pilates-methode, die biomechanica en het moderne begrip van het lichaam omvat om de bewegingen veiliger en functioneler te maken. Mijn lessen zijn ontworpen om het lichaam op een intelligente manier te bewegen door een volledig scala aan bewegingen, in alle richtingen. Ik leid u door een vloeiend, dynamisch, gecontroleerd werk, een continue stroom.
Als u redelijk gezond bent, geen ernstige blessures heeft en graag aan uw lijf wilt werken, dan zijn de Pilates groepslessen echt iets voor u!
Een Pilates Trio Sessie is een circuit trainingsvorm, waarbij je kennis maakt met de verschillende pilates apparaturen: Reformer, Tower, Wunda Chair en de Mat Work.
Je traint met je triopartners, die zich zelfstandig voor de les aanmelden. Je hoeft dus geen triopartners mee te nemen. Je krijgt begeleiding door middel van een doordacht geprogrammeerde les. Tijdens de les neemt de instructeur de tijd om de oefeningen op elk toestel aandachtig aan te leren, en je rouleert door de apparaten in een circuitopstelling ongeveer 2-3 keer per les. Er is altijd een gecertificeerde instructeur aanwezig om ervoor te zorgen dat je de oefeningen veilig uitvoert – met de juiste aanpassingen indien nodig -, om correcties te geven en om toe te zien op het juiste gebruik van de apparatuur.
Wanneer u stress ervaart, vaak dezelfde bewegingen herhaalt of houdingen aanneemt, kunnen er pijnlijke plekken, spanning en stijfheid in uw lichaam ontstaan. De fascia, een dun omhulsel van bindweefsel dat elk orgaan, bloedvat, bot, zenuwvezel en spier omringt trekt het rond de spieren samen. Het heeft zenuwen die het bijna net zo gevoelig maken als de huid. Het kan de mobiliteit beperken en pijnlijke knopen doen ontstaan, wat op zijn beurt tot een foutief bewegingspatroon en uiteindelijk tot blessures kan lijden. Stretch-lessen helpen om onnodige spierspanning te verlichten en/of de lichaamshouding te verbeteren. Foamrolling is een vorm van bindweefsel release om stramheid te verminderen, bewegingsbereik te verbeteren, het zenuwstelsel te reguleren en de doorbloeding te verbeteren in uw lichaam, waardoor het soepel, pijnvrij en gezond blijft. Tijdens foamrolling gebruikt u uw eigen lichaamsgewicht als belasting om uzelf te masseren.
Voordelen:
Groeps- en privé-lessen.
Ik zal de link voor de inschrijving naar uw
e-mailadres sturen.
Nu kunt u zich aanmelden via de app APPYBEE.
© 2022 ALL RIGHTS RESERVED
Met deze informatie stuur ik u uw registratielink voor de Appybee App.
To sign up for a online class, please ask about subscriptions through Appybee
