Heb je soms van die dagen dat je lijf gewoon “vast” zit? Schouders die kraken, een rug die zeurt, heupen die niet mee willen… Je bent niet alleen. Gelukkig heb ik dé oplossing in mijn lessen: Myofasciale Release met foamroller en massageballetjes. En geloof me: na één les voel je je herboren!
Wat is myofasciale release eigenlijk?
Myofascia is dat dunne, taaie vliesje dat om al je spieren, botten en organen heen zit. Door stress, veel zitten, sporten of gewoon het leven wordt dat vlies soms stijf en verklevd. Het gevolg? Pijn, stijfheid en een bewegingsbereik dat steeds kleiner wordt.
Met myofasciale release “bevrijden” we die verklevingen. Door gerichte druk en langzame bewegingen laten we het bindweefsel weer glijden zoals het hoort. Het resultaat: meer ruimte, minder pijn en een lijf dat weer soepel aanvoelt.
Hoe ziet zo’n les eruit?
Maximaal 4 personen → persoonlijke aandacht gegarandeerd
Iedereen ligt op een eigen matje met foamroller en massageballetjes
We volgen een vaste “choreografie” → je hoeft niet na te denken, gewoon mee doen
We rollen, drukken, ademen en stretchen op muziek
Soms lekker intens (ja, dat “au, dat is goed”-gevoel), soms heerlijk ontspannend
En het allermooiste: je doet het helemaal zelf. Ik begeleid je stap voor stap waar je moet rollen, hoe lang je blijft liggen en wanneer je weer langzaam beweegt. Geen gedoe, gewoon doen.
Wat merk je na afloop?
De meeste mensen stappen na de les met een grote glimlach de deur uit en zeggen dingen als:
“Ik voel me zó los!”
“Mijn nek- en rugpijn is echt weg.”
“Ik sta rechtop zonder er bij na te denken.”
“Het voelt alsof ik 5 cm ben gegroeid.”
“Ik ben helemaal zen en energiek tegelijk.”
Kortom: je voelt je herboren. Alsof iemand alle knoopjes in je lijf heeft losgemaakt.
Voor wie is het?
Als je veel zit (kantoorbaan, autorijden)
Als je sport en sneller wilt herstellen
Als je last hebt van nek-, schouder-, rug- of heupklachten
Als je gewoon lekkerder in je vel wilt zitten
Als je houdt van een les die én effectief én ontspannend is
Je hoeft echt niet lenig te zijn. Iedereen kan het, op zijn eigen niveau.
Wil je het een keer ervaren?
Boek dan snel een plekje, want met maar 4 matjes per les zijn ze vaak zo vol.
Kijk op de rooster-pagina voor de eerstvolgende Myofasciale Release les → mariannaczene.com/rooster
Ik zie je graag op de mat, zodat jij straks ook dat heerlijke “los en herboren”-gevoel hebt!
Liefs,
Marianna
P.S. Nog nooit met een foamroller gewerkt? Geen probleem. Alles ligt klaar en ik leg je precies uit hoe het moet. Gewoon komen, je lijf doet de rest!
